フルマラソンに取り組む上で「目標」の設定は重要だと思います
が、今季目標は、具体的な「タイム」の目標を設定しません。
理由1（サブ４とサブ３.５・サブリノの差）
2007年3月の初マラソンから17年半以上を経て、2024年11月に57回目のフルマラソン出走で初めてのサブ4 (４時間切り)を達成しました。
サブ4を達成したら、その先に３時間50分や45分、３時間半を目指すのかな、と思っていました。そして、「いつかは別大」みたいなことを思い巡らしながら(ただの妄想)… かといって、それを目指す相応の練習はできていませんでした。
その結果、2024-2025シーズンはサブ4を3回するも、初サブ4の記録に及ばず。2025−2026シーズンはサブ４は1回、サブ4まで30秒以内の４時間台が2回でPBも出ず…。
大会に出る時の意気込み(目安？気合い？)は、「PB更新」「3時間50分」「3時間40分台」で、実際は「準備は？計画は？練習は？実力は？全然整ってないじゃん」という感じでした。 （←マラソン舐めるなよ…(´･Д･)」)
SNSとかYouTubeを見ていると速いランナーが多いので、誰でもできると錯覚しそうになりますが、冷静に「サブ３.５」の走力について考えると、レベルが高いです。キロ５分を切るペースでフルマラソン？ 今の自分にとっては、全くの力不足です。どう甘く見積もっても、ハーフで足が売り切れて終了です。(サブリノも厳しいなあ)
どうなったら、どのあたりを目指すのか
「よっしゃ！サブ３.5目指すぞ！」のトリガーは、自分の中で 決めています。
ハーフ以下の種目で、この辺りのタイム↓を切ること です。
- ５km 21分半（4:18/km）
- 10km 44分（4:24/km）
- ハーフ 97分（4:36/km）
（これらを超えるべく走ったが、超えられなかったのが、直近のシーズン…）
これらのタイムを、複数回 または 大幅に上回るか、近いタイムが出て相応の自信が付くか、でない限り、サブ３.５は目指さないですね。
いつ届くんでしょうね、この水準に… コツコツやるしかねえか…(^^;
今季のマラソン予定
フルマラソン大会へのエントリー状況としては、11月の下関海響マラソン（確定）、12月の奈良マラソン（確定）、12月の防府マラソン（抽選）、2月は北九州マラソン（抽選）・熊本城マラソン（抽選）にエントリー済みです。（他の大会も、エントリー情報が公開されたら検討・申込み）
タイム目標は定めず、「完走」 が目標 です。（防府が当たったら本気でPB狙いに行きますが：完走が危うい…(°▽°))
では 何のために走るのか、今の目標は
今の目標は、明確です。
１km・1000m、1500m、３kmのPBを出すことです。（その先で、５kmと10kmのPBが出ればなお良し）
目標は、以下の通り ※2026/8/16時点
| PB | 今季ベスト | 当面の目標 | 来季の目標 | |
| １km・1000m | 3:19.2 | 3:19.2 | 3:15 | 3:05 |
| 1500m | 5:25.86 | 5:37 | 出走予定なし | 5:00 |
| 3km | 12:28 | 12:28 | 12:00 |
（そろそろ スパイク買わなきゃ…(ﾟ∀ﾟ))
理由２（トラックレースが、中距離が、面白い）
1500mと1000mが面白いです。レースが、練習が、面白い。マラソン練習・ロング走は後回し。←！？
マラソンだとキロ6分台・5分台のペースでへばって苦しんでたのが、1500と1000だとスタートからゴールまでキロ3分台で一気に走り切れるので、あっという間に終わるし、応援はあちこちで声が聞こえるし・近いし、スピード感が全然違う、トラックレースは面白いです。
たったの1000m、1500mを走るのに、、、というコスパ・タイパな考え方を完全に無視できるぐらいの体験ができると感じています。
特に、MDCの1kは、2分40秒・50秒/kmのランナーがいて（2分半切りもいる）、レベルが違いすぎて、面食らって圧倒されますが、ランニングに対する考え方も変わります。有酸素ばかりしていても速くはならない。。。
岡山に行ってもハイレベル。。。ラストスパート、近くのランナーに並んでも抜き切れず、0.2秒差で負ける…
と、トラック・中距離レース、面白いアピールが中心になりました…が、おすすめです。ぜひ！
もっと早く取り組み始めればよかった。
フルマラソンのタイム目標、必要ですか？
今は、カチッと決めずに ぼんやりでいい、と思っています。
というか、今の時点では、３時間45分も３時間半も「解像度」がかなり低いです。走力を高めていって、近づいている感覚が得られたら、その時に目標を決めたいです。（いつになることやら…(´ｰ｀))
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