ランニングの頻度と月間走行距離

ランニングは、週1回の頻度で取り組んでいます。週末に1回走るという程度です。

この程度の練習量では、大会での記録向上は難しいかもしれませんが、「マイペース」で自分の目標に向き合って、気楽に走っています。

学生の頃は、走る距離は短めに、適度に頻度多めに走ってました。

社会人になってから、若い頃は隙間時間を勉強に充てていました。通勤時間が長い時期もあり、「平日は走らない、週末に走る」というのが定着しました。

仕事でムシャクシャしたときは、会社の日でも、夜ランニングしますが、稀です…

ある程度まとまった連休は、走る頻度が増えますが、ほどほどに走っています。

1回あたり、10~20kmなので、月間の走行距離は、100km未満の月が多いです。

フルマラソンシーズンになると、1回あたり20~40kmで、やっと月間100kmを超えるかどうか、という程度です。

初フルマラソンから13年以上もランニングが続いてるのは、この緩さがあるからかな、思います。

金曜の仕事も終わり、週末ですね。

明日は走りたいと思います。

heraherachop

RUNとマラソン大会の楽しさ・素晴らしさを伝え広める人(サブ4をアラフォーでやっと達成)

会社員:
地場上場設備メーカー
→中小IT上場企業
→

ランナー:
フルマラソン大会完走57回
フル3:57(2024福岡)
ハーフ1:41(2014人吉)
100km12:54(2014阿蘇)

※フルマラソン完走回数:
竹田12、熊本城8、出水7、国東5、指宿5、東京1、天草2、青島5、筑後川1、日田1、下関2、福岡2、鹿児島2、さが桜2、神戸1、北海道1
(初マラソン2007年〜、開催地10都道県・16箇所)

100km完走　3回
阿蘇2014、沖縄100k2023、水都大阪2024